介護のアクティビティスキルとは、介護を必要とする高齢者の生活の質（QOL）を向上させるための活動のことです。アクティビティケアとも呼ばれ、身体機能や脳機能、体への伝達力をサポートする様々な種類の活動があります。この記事では、アクティビティスキルの重要性や具体的な方法を紹介します。
介護のアクティビティスキルの重要性
介護のアクティビティスキルは、ケアシニアのQOL向上に有効なケアです。ケアシニアとは、介護を必要とするシニアのことで、シニアマーケティングにおいては4つのカテゴリのひとつです。ケアシニアは、日常生活に必要な最低限の行為だけを行っている場合、QOLが高いとは言えません。そのような状態を防ぐため、アクティビティスキルを高めることが必要です。
アクティビティスキルを高めることで、ケアシニアは以下のような効果を得ることができます。
- 身体機能の維持や向上
手や体を動かすアクティビティケアで、筋力や柔軟性、バランス感覚などの身体機能を維持や向上させることができます。これは、日常生活の動作を行いやすくするだけでなく、転倒事故などの予防にもつながります。
- 脳機能の維持や向上
頭を使うアクティビティケアで、記憶力や判断力、認知力などの脳機能を維持や向上させることができます。これは、認知症の予防や進行の遅延にもつながります。
- 体への伝達力の維持や向上
手先を使うアクティビティケアで、脳から体を動かすための伝達力を維持や向上させることができます。これは、食事や小さいものを掴むといった日常の細かな動作の安定にもつながります。
- 精神的な安定や充実感
楽しくやりがいのあるアクティビティケアで、ストレスの解消や気分のリフレッシュ、自己肯定感や達成感などの精神的な安定や充実感を得ることができます。これは、うつ病や孤独感などの予防にもつながります。
介護のアクティビティスキルの具体的な方法
介護のアクティビティスキルは、主に3つの目的に沿って分類されています。それぞれの目的に応じたアクティビティケアの具体的な方法を紹介します。
身体機能をサポートするアクティビティケア
身体機能をサポートするアクティビティケアは、主に体を使うアクティビティケアです。ある程度体の筋肉を動かすことで日常生活における動作を行いやすくします。歩く・座る・しゃがむといった動作を行うための筋肉を動かし、これらの動作を行う際に起こりがちな転倒事故などを防止する効果が期待できます。身体機能をサポートするアクティビティケアの例は以下の通りです。
- 体操
体操は、全身の筋肉を動かすことができるアクティビティケアです。ラジオ体操やヨガ、ストレッチなどがあります。体操を行うことで、血行や代謝の促進、関節の可動域の拡大、筋力や柔軟性の向上などが期待できます。
- 軽いウォーキング（散歩）
軽いウォーキング（散歩）は、足腰の筋肉を動かすことができるアクティビティケアです。施設内や近所の公園などで行うことができます。軽いウォーキング（散歩）を行うことで、歩行能力やバランス感覚の維持や向上、骨粗しょう症の予防などが期待できます。
- ボウリング
ボウリングは、上半身や下半身の筋肉を動かすことができるアクティビティケアです。ボウリング場に出向く必要はなく、ペットボトルやボールなどを使って簡易的に行うことができます。ボウリングを行うことで、筋力や柔軟性、協調性や集中力の向上などが期待できます。
脳に刺激を与えるアクティビティケア
脳に刺激を与えるアクティビティケアの例は以下の通りです。
- 間違い探し
間違い探しは、2枚の似た絵の中から違う部分を探すアクティビティケアです。間違い探しを行うことで、視覚や集中力、記憶力などの脳機能を維持や向上させることができます。間違い探しは、雑誌や本、インターネットなどで手軽に見つけることができます。
- 伝言ゲーム
伝言ゲームは、聞いた言葉を次の人に伝えるアクティビティケアです。伝言ゲームを行うことで、聴覚や発話力、理解力などの脳機能を維持や向上させることができます。伝言ゲームは、利用者の数に応じて難易度を調整することができます。
- イントロクイズ
イントロクイズは、曲の冒頭部分を聞いて曲名や歌手名を当てるアクティビティケアです。イントロクイズを行うことで、聴覚や記憶力、知識などの脳機能を維持や向上させることができます。イントロクイズは、CDやラジオ、インターネットなどで手軽に行うことができます。
脳に刺激を与えるアクティビティケアは、利用者の認知機能の維持や向上に効果的です。脳を活性化させることで、認知症の予防や進行の遅延にもつながります。
体への伝達力をサポートするアクティビティケア
体への伝達力をサポートするアクティビティケアは、主に手先を使うアクティビティケアです。脳から体を動かすための伝達力を維持や向上させることができます。食事や小さいものを掴むといった日常の細かな動作の安定にもつながります。体への伝達力をサポートするアクティビティケアの例は以下の通りです。
- 指遊び・手遊び
指遊び・手遊びは、指や手を使ってさまざまな形や動きをするアクティビティケアです。指遊び・手遊びを行うことで、手指の筋力や柔軟性、協調性や創造性などの脳機能を維持や向上させることができます。指遊び・手遊びは、歌や詩に合わせて行うことができます。
- 折り紙
折り紙は、紙を折ってさまざまな形や動物を作るアクティビティケアです。折り紙を行うことで、手指の筋力や柔軟性、空間認識力や計算力などの脳機能を維持や向上させることができます。折り紙は、色や柄の違う紙を使って楽しむことができます。
- 塗り絵
塗り絵は、線で描かれた絵に色を塗るアクティビティケアです。塗り絵を行うことで、手指の筋力や柔軟性、視覚や色彩感覚などの脳機能を維持や向上させることができます。塗り絵は、好きな絵や色を選んで行うことができます。
体への伝達力をサポートするアクティビティケアは、利用者の日常生活スキルの維持や向上に効果的です。手先を使うことで、食事や身だしなみなどの細かな動作の安定にもつながります。
まとめ
アクティビティケアとは、介護を必要とする高齢者の生活の質（QOL）を向上させるための活動のことです。アクティビティケアは、身体機能や脳機能、体への伝達力をサポートする様々な種類があります。アクティビティケアを行うことで、利用者の健康や精神的な安定や充実感を得ることができます。アクティビティケアは、利用者のニーズや希望に応えるように工夫して行うことが大切です。
